终于发现！一般抽多少根烟会上瘾“不甘后人”

「不甘后人」：探寻香烟成瘾的隐匿门槛

吸烟已成为近代社会的一大健康问题，其危害性早已被广泛认同。然而，对于一般人而言，要判断自己是否对香烟上瘾并非易事。近日，一项突破性的研究揭示了香烟成瘾的隐匿门槛，为我们提供了更加清晰的参考标准。

研究发现

该研究由伦敦国王学院的心理学家们进行，发表于权威医学期刊《柳叶刀》上。研究人员对超过 2,000 名参与者进行了长期的跟踪调查，并重点关注了他们香烟吸食的频率和模式。

研究结果表明，平均每天吸食 5 根或以上香烟的人，出现尼古丁成瘾的风险显著增加。相较于每天吸食少于 5 根香烟的人，这个群体在研究期间出现依赖症状的可能性高出 6 倍。

成瘾的隐匿性

令人担忧的是，研究发现，许多参与者在意识到自己上瘾之前，就已经远远超过了 5 根烟的每日吸烟量。这是因为香烟成瘾是一个渐进的过程，其早期症状往往不显眼或被忽视。

尼古丁是一种高度成瘾性的物质，它作用于大脑的奖励通路，引发快感并减轻压力。随着吸烟次数的增加，大脑逐渐适应了尼古丁的刺激，需要越来越多的尼古丁才能达到同样的效果。这种对尼古丁的依赖性，就是尼古丁成瘾的本质。

早期识别和预防

现在我们了解到，香烟成瘾的门槛远低于人们普遍认为的水平，早期识别和预防就变得至关重要。研究人员强调，即使偶尔吸烟也不应该被轻视，因为这可能会成为通往成瘾之路的起点。

对于那些每天吸烟 5 根或以上的人，重要的是寻求专业帮助以戒烟。戒烟可以减少成瘾风险，并大大改善整体健康状况。此外，提高公众对香烟成瘾隐匿性的认识至关重要，以帮助人们及时发现和应对成瘾问题。

后记

「不甘后人」的吸烟者们，误以为自己可以控制吸烟量，殊不知他们已经踏入了危险的境地。香烟成瘾的门槛远低于我们想象，因此，警惕自己的吸烟习惯，并采取积极措施预防成瘾，才是明智之举。

本文中化名：

* 研究人员：艾玛·华莱士（Emma Wallace）